Hasteko, futbol-talde bati buruz hitz egingo da. Talde horretan, atzerritik jendea etortzen da kirol-prestakuntza bat egitera. Garrantzitsua da teoriaren eta praktikaren artean oreka egotea; gainera, plangintza eta kohesioa egon behar dira. Kohesioari dagokionez aurkitu diren arazorik ohikoenak honako hauek dira: erreaktiboak izatea eta ez prebentiboak, kohesio motak ez ezagutzea, modu planifikatuan nola landu ez jakitea, […]
Kontzientzia hartzea (zerrenda)
Kontzientzia Hartzea: Aldaketarako estrategia bat da, geure burua ezagutzeko balio duena. Nora joan jakiten laguntzen digu eta kirolaria aktiboa izan behar da. Kontzientzia hartzeko kontuan izan beharko ditugu: Errendimendu-egoera optimoa detektatzea Egiaztatu egoera optimoa oraingo egoerarekin Estrategiak aplikatu Kontzientzia hartzeko elementuak: Barnekoak: pentsamenduak, emozioak eta aktibazio psikofisiologiko egoera Kanpokoak: Jendearen presioa eta giro estresagarria. Puntu […]
Entrenatzaileentzat emozioen kudeaketa
zerrenda: Emozioa eta gogo-aldartea Osagaiak: Emozioak kudeatzeko hiru osgai hartu behar dira kontuan: Psikofisiologikoa: Gure gorputza nola sentitzen da? Egoera interpretatu Kognitiboa: Zer eta nola pentsatzen dugu Jokabidezkoa: Nola jokatzen dugu. Dimentsioak: Ezinbestekoa da hiru dimentsio hauek argi izatea: Balioa: Nola bizitzen dugu emozioa. Atsegina-ezatsegina Aktibazio psikofisiologikoa: Aktibazio baxutik, aktibazio handia izan arte. Denbora-ikuspegia: iragana, […]